Τις μεγαλύτερες δυνατότητες σε αυτό έχουν τα μήλα και τα γκρέιπφρουτ.
Τα μήλα είναι από τα πιο προσιτά διαιτητικά φρούτα. Δεν περιέχουν καθόλου λιπαρά και η θερμιδική τους αξία είναι περίπου 50 kcal κατά μέσο όρο.
Τα μήλα χορταίνουν πολύ καλά και ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου, καθώς περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και πηκτίνης.
Στην πρώτη θέση στη μάχη με το περιττό βάρος οι διατροφολόγοι τοποθετούν το γκρέιπφρουτ, καθώς διαθέτει τις ισχυρότερες λιποδιαλυτικές ιδιότητες.
Αυτό το φρούτο βοηθά στη μείωση του βάρους χάρη στις ουσίες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό.
Επίσης, το γκρέιπφρουτ έχει τονωτική δράση.