– Πιείτε τσάι
Αν πιείτε τσάι από ρίζα κιχωρίου και χωρίς καφεΐνη, θα βοηθήσει την πέψη και θα ηρεμήσει γρήγορα το στομάχι. Αν η γεύση αυτού του τσαγιού δεν σας αρέσει, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με χαμομήλι — έχει παρόμοια δράση.
– Μέντα
Το άρωμά της δεν βοηθά μόνο να εξουδετερωθούν οι οσμές στην κουζίνα κατά το μαγείρεμα. Έχει επίσης χαλαρωτική δράση, βοηθά την πέψη και απαλλάσσει από τη ναυτία, που συχνά εμφανίζεται μετά από υπερφαγία.
– Περίπατος
Αν έχετε φάει υπερβολικά, ένας απλός περίπατος μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το στομάχι. Δεν χρειάζεται να περπατάτε γρήγορα — ακόμη και η ελάχιστη κίνηση είναι αποτελεσματική. Ένας σύντομος περίπατος μετά από ένα πλούσιο γεύμα διεγείρει την υγιή πέψη.