Największe możliwości w tym zakresie mają jabłka i grejpfruty.
Jabłka są jednymi z najbardziej dostępnych owoców dietetycznych. Nie zawierają tłuszczu, a ich wartość kaloryczna wynosi średnio około 50 kcal.
Jabłka są bardzo sycące i regulują pracę jelit, ponieważ zawierają duże ilości błonnika i pektyn.
W walce z nadwagą dietetycy na pierwszym miejscu stawiają grejpfruty, ponieważ mają one najsilniejsze właściwości tłuszcz rozpuszczające.
Owoce te pomagają w redukcji wagi dzięki substancjom przyspieszającym metabolizm.
Ponadto grejpfrut ma działanie tonizujące.